男人怎样增强免疫力六个方法帮到你_健康

创始人

2024-12-07 02:21:08

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如今高强度的工作环境，让不少男性朋友的身体吃不消。在生活中，男性朋友也要关注自己的身体健康。只有提高了身体免疫力，才能抵御各种疾病的侵袭。那也许你要问了，男性朋友如何提高免疫力呢？下面就来告诉你6个改善身体体质的方法……

认真刷牙

经常漱口，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

使用肥皂洗手

在流行性感冒的季节里，每天要经常的使用肥皂洗手。正确的洗手方法能够有效的减少人的感冒，还能预防其他的传染性疾病。

坚持戒烟限酒

实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克。

保持心理平衡

其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。

多喝水

缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。

保证睡眠充足

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

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