得了口臭怎么办注意饮食可远离_健康

创始人

2024-12-07 04:21:27

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很多人都不把口臭看成是一种疾病，因为它时常伴随着我们的生活，久而久之，也就习惯有它为伴了。专家表示，口臭虽然不算是一种严重的疾病，但是却会给大家的生活带来很多困扰。有其实大家在生活中注意一下自己的饮食，也就能改善这种情况了。

口臭的食物宜忌

宜吃

1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含维生素C的食物。

3、宜吃发酵类奶制品。

4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。

5、宜吃性属寒的食物。

1）香芹菜

理由：芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。

建议：不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

2）酸奶

理由：喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

建议：不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。

3）水果

理由：苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

建议：苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

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