治疗脱发的食疗方法有哪些两类事项要注意_健康

创始人

2024-12-07 11:21:51

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脱发这一问题一直存在在我们的生活之中，我们怎样才能避免严重的脱发问题呢？其实影响我们脱发的原因除了气候的原因以外，还跟我们的饮食有很大的关系，接下来我们就来看看脱发饮食上该注意哪些问题……

少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

经常吃甜食的话，可能会造成或者加重脱发。中医指出，食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。吃含脂肪酸的食物如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

多吃蛋白质

蛋白质是人体的重要营养物质，头发也需要它进行生长。要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

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