夏季如何防脱发推荐夏季5个防脱发的秘诀_健康

夏季如何防脱发推荐夏季5个防脱发的秘诀

创始人

2024-12-07 20:01:58

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炎炎夏日，酷暑难当。夏季，人体皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落。夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。

当我们遇到这类问题时应该怎么办呢?

1、夏季需重视饮食防脱发，增加足量的营养摄入

夏季，人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发，夏季防止脱发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

2、避免夏季强烈阳光照晒

紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。外出活动时，最好带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

3、海边游泳，需戴游泳帽

夏日，游泳成为大多数人抵抗炎热的热门方式之一。

如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

4、要保持良好的心情和充足的睡眠

做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。

5、夏季防脱发要经常洗澡、洗头

注意保持头皮和头发干爽清洁卫生。

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