月经量少吃什么可以增多饮食调理月经_健康

月经量少吃什么可以增多饮食调理月经

创始人

2024-12-09 02:02:26

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月经量少是指大家的月经周期正常，不过，来月经的量却比平时要少，这已经不是正常情况了，也是月经不调的一种表现。女人在平时不注意自己的饮食、作息、卫生的话，就会出现这样的症状。月经量少需要好好地调理，饮食调理是一个不错的方法。那么，月经量少吃什么可以增多？

月经量少吃什么可以增多

月经量少的女性应该多吃一些滋补类的食物，在来月经的时候，可以喝一杯红糖水来调理身体。还有就是，月经量少的女性最好多吃含铁丰富的食物，这样就能起到很好的滋补作用，含铁丰富的食物有牛奶、羊肉、黑豆等等。月经量比较少的女性在主食方面，应该尽量选择玉米、小米等等食物，在平时还应该多吃肉类食物和蛋类食物，比如猪肉、牛肉和鸡蛋等等。同时，也不要忘记吃蔬菜了，最好选择香菇、西红柿等等常见的蔬菜，而在水果方面，最好选择石榴、桃子之类的温热性水果。

月经量不能吃的食物

要是女人月经量少的话，有的食物是不可以吃的。

第一，辛辣刺激性食物，月经不规律的女性最好还是少吃这一类的食物。

第二，油腻食物，这样的食物会让女性不好消化，对月经量少的女性而言，并不是健康的食物。

第三，寒凉食物。女性在月经期间应该要注意保暖，尤其是量少的女性更应该要注意了，寒凉食物会影响女性行经。

月经量少吃什么可以增多？不能吃什么？通过这篇文章的介绍，相信大家心中已经有了确定的答案了。月经量少的女性更应该要注意自己的饮食，通过饮食来调理自己的身体。多吃健康的食物，少吃不健康的食物，这样就一增加自己的月经量，不再有月经量少的烦恼了。

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