哪些动作有助男性健康 小动作大健康
日常生活中有很多不起眼的小动作看似平常其实都能够起到显著的保健作用。男性在日常生活中可以采用这一些小动作来起到保健功效，让身体更加强健。下面让小编来介绍下哪些小动作能够帮助男性获得健康的身躯。
1、扩胸
扩胸可以说从幼儿园到现在都会做的一个动作，男性朋友如果在工作的时候感觉到疲劳可以做一下扩胸运动。这样不但能够锻炼胸部，还能够提高自己的肺活量，同时改善呼吸功能，提高工作和生活质量。除此之外扩胸还能够让胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多免疫物质，从而提高抵抗能力，有助男性健康。
2、打哈欠
打哈欠是所有人都会做的一个小动作，打哈欠不仅仅是因为自己没有睡好才会出现的现象，打哈欠是机体的生理需求，是你的精神疲惫信号，表明你的兴奋即将到来或者已经处于巅峰。这个时候的哈欠只是在提醒你此时应该停下来休息一下，另外打哈欠还有助于放松眼部肌肉，让眼部血液能够顺畅的循环，让眼部感到更加明亮、舒适，具有缓解眼部疲劳的重要功效。
3、深呼吸
闭上眼睛深呼吸会起到放松心情减少压力的作用。深呼吸能够提高肺部的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身器官、各系统充分发挥功能，还能够促进肺部的血液循环，更加有利于肺部内的残气及其他代谢物的排出。除此之外深呼吸还能可以引起副交感神经兴奋，从而能让身体放松，缓解紧张情绪。
4、伸懒腰
通常坐久后伸个懒腰会觉得特别的舒服。伸颈举臂实际上属于一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的保健方式。在短短的几秒内能够把很多淤积停滞的血液回到心脏，提高血液循环量，能够起到很好的改善血液循环的作用。而伸懒腰还可以疏通颈部血管，让血管更加顺畅地把血液传送至大脑，是得大脑得到更加充足的营养成分。
温馨提示：以上这一些小动作看似不起眼其实每一个都能够让男性的身体更加强健，男性朋友在日常生活中不妨多做一做以上这一些小动作，一定能够获得显著的保健效果，让身体时刻处于健康状态。