得了高血压怎么办 分享三个护理妙法
创始人
2024-12-10 11:25:29
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得了高血压怎么办？高血压是中老年人群的多发病，持续血压过高可能出现头晕眼花、耳鸣失眠、视力障碍、恶心呕吐、抽搐昏迷等症状，甚至会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等严重疾病。得了高血压怎么办？高血压患者应如何护理呢？
得了高血压怎么办？
1、慢运动
增强运动是提高免疫力、强身健体的最佳方式，但是高血压患者不适合过于激烈的竞技类运动，我们在这里推荐慢运动。每天走路6000步对中老年人来说既不会太累，又能起到锻炼身体的效果。慢跑、太极等有氧运动也是很好的选择。
2、心态平和
高血压患者最忌心绪起伏。经常回忆令人高兴的往事，多与人谈笑，令心情愉悦能够有效地保持血压平衡，防治危险发生。
3、饮食合理
得了高血压怎么办？高血压患者饮食要合理，每天吃盐不超过5克，戒烟戒酒、少喝含糖饮料，多吃土豆、茄子等富含钾的食物，多吃芹菜，每天喝一杯牛奶，吃4瓣大蒜，这些小方法可以有效帮助控制血压。
得了高血压怎么办？高血压患者要注意定期检测血压状况，了解自己的健康状况，一旦发现问题要及时治疗。此外，多吃柠檬等富含维生素c的水果也对控制血压有帮助。