如何选择补钙产品呢
钙是机体第五大营养素和生命之源，钙以离子形式参与、维持和调节人体骨骼、肌肉、细胞、循环、呼吸、消化、血液、皮肤、神经、内分泌、生殖、泌尿、免疫等各种生理功能和代谢过程，身体以一种复杂的机制维持着血钙的正常水平。客观上钙在人体内的含量及分布：既要恒定又要平衡，才能保持健康。那么，如何选择补钙产品呢?
1、钙源对比
有机钙：如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、果糖酸钙等。有机钙溶解度较高，对胃肠刺激性较小，但钙的含量较少，吸收率在10—15%左右;无机钙：如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、磷酸氢钙等，钙的含量相 对较高，但吸收率在30%—40%，无机钙的溶解度较低，对胃肠刺激较大;活性钙：活性钙是以动物骨骼和贝壳为原料，经高温煅烧、电解转化而来，主要为氢氧化钙和氯化钙。活性钙虽离子化程度高，溶解度大，但其生物利用度不高，含钙量少，其小倍液为强碱性(PH>12)，急性毒性大，对肠胃刺激大，易引起恶心、呕吐等，钙产品含重金属(铅、砷、镉等)含量较高。
酪蛋白钙：含钙量适中，吸收率在92%以上，且无胃肠道刺激，可长 期安全服用，是高科技生物类新钙源。
2、生物利用度对比
钙是以离子形态被吸收的，钙保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。传统的钙剂如乳酸钙、磷酸氢钙、未经处理的活性钙等。均解决不了溶解度较差的问题。有些补钙产品虽然在体外实验溶解度较高，但是在体内的吸收率却不一定高，酪蛋白钙是目前生物利用度最高的产品。
3、补钙机制对比
单一补钙无法成骨。补钙不与有效的钙的促进吸收剂(如酪蛋白钙肽)、维持骨骼形态结构的基质(如胶原蛋白及肽)等结合，即使钙进入血液却很难进入骨骼，解决不了养骨和增加骨密度的问题，最终只能形成“走过场”式的空补!
4、钙剂与营养素的结合对比
补钙是一个复杂的系统工程，单一补钙适应面窄，用途“偏门”，很难收到全面的保健效果。把补钙与含有多种营养成分的天然物质结合，实行血钙同补、成骨、养骨结合，优于传统的补钙产品。