血压血糖高怎么办 分享血压血糖高饮食方法
在生活中有不少的人都存在高血压，高血糖的疾病，这种疾病的存在对于我们的健康会造成严重的影响，因此我们必须要积极接受治疗，但是应该怎么样治疗呢？这个内容大家并不是很了解，一起来了解一下血压血糖高怎么办？应该怎么样才能够治疗？
血压血糖高怎么办
第一点就是患有三高的人一定不能熬夜，也不要轻易动怒，也就是说平时保持一个平和的心态，不要有情绪的大起大落，还有在饮食上，不要吃高脂肪的食物和肉类，还有一些油炸类食品，更不要抽烟酗酒了，这是我们治疗三高所要做的第一步，也是很关键的一步。
第二个方法就是我们一个老师所采用的方法，他坚持1年多，三高现象已经消失，给大家介绍一下：就是每天早上早起进行跑步锻炼，一次半小时左右，然后每天坚持吃芹菜，用水煮一下以后凉拌着吃，也可以切碎和粥一块煮着吃，就是尽量不要炒着吃，对治疗三高有很好的效果。
第三个方法也是我们老师治愈三高症状所采取的一个方法，也是运动疗法，首先每天坚持做深呼吸，还有就是每周坚持去游泳两次，这样可以增加我们得肺活量，可以让血液流的更畅通，从而达到对三高症状的缓解。
血压血糖高饮食方法
合理的搭配饮食可以保证摄取足够的营养物质。这样可以让身体从孱弱变的强壮。告别骨感吧。
低血压还会伴随贫血一起。所以如果伴随了红细胞过低或者血红蛋白不足，就应该适当的食用一些含有丰富蛋白质和铁，铜等含有丰富微量元素的饮食了。比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。当然，作为高血糖高血压群体也要注意灭日摄取饮食的总量要是一个定值才行。
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。每日需摄食盐 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等饮食，适量常食用，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
常食用生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
少食用具降压效应的食品。比如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等
除此之外，在日常生活中要注意以下几点：首先，晚间将床头适当抬高，有利于减轻白天的低血压;在体位改变时动作宜慢，从卧位起立过程中，特别是早晨起床时(此时对体位改变的耐受性最低)应在床边稍坐片刻再站立起来活动;穿脱裤子，最好在卧位时进行;多从事下地活动，加强体育锻炼，提高机体的调节功能。适当补充盐，每日2～6克，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压;增加营养，食用些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪等;为了防治发生餐后低血压，应避免饱食，注意减少碳水化合物的摄取，尽量少饮酒;在进食后不要立即突然起立或从事体力活动。
对于血压血糖高怎么办有了相应了解之后，那么我们就可以使用这样的一些方法来进行治疗，同时在生活中的饮食也是一个非常重要的内容，合理的搭配可以让我们获得所需要的营养物质，也可以让我们的身体变得更加强壮，同时对于病情的控制也会有一定的帮助。