痔疮该如何保健 缩短如厕时间很重要
很多人都还并不知道痔疮究竟属于一种什么疾病，其实这种疾病在日常生活当中比较常见，一般认为，如果一个人在生活中没有良好的生活习惯，患痔疮的可能性会很大。所以，要想避免患上痔疮，关键在于保持良好的生活习惯。那么当人患上痔疮之后该如何进行保健呢?
1.常做缩肛运动
缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻痔疮症状，还可 以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气同时用内力将肛门 上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时 更应及时做。
2.缩短如厕时间
许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一 蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。缩短如厕时间是预 防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽管不要超过3分钟。
3.定时排便
得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时 不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便 秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高， 血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没 有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生 强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生 便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
痔疮发病时常见的两大症状：
1、大便出血：大便出血是患有痔疮患者在早期都会出现的一个症状，这个症状是比较常见的，但是大便出血并不是痔疮会患有的症状，大肠癌患者在早期的时候也会出现，因此我们必须的要注意这个症状，无痛性、间歇性便后有鲜红色血是其特点，也是内痔或混合痔早期常见症状。
2、大便疼痛：大便疼痛是患者在早期常常会出现的症状，这个症状体现为大便的时候或者以后吹出现简短的疼痛，大便时出血肛周疼痛现象。因为肛周的神经系统比较发达和敏锐，受到刺激后很容易发生疼痛。一般表现为轻微疼痛、刺痛、灼痛、胀痛等，各种痔疮的症状及治疗。
此外，痔疮在发病时还会导致直肠脱出，由于直肠脱出后会导致患者大便出现困难，严重时甚至还会威胁到整个肠道，因此，希望各位痔疮患者在发现直肠有脱出情况时要尽快采取相应的补救措施，最好到专业的医院请求医生的帮助。