尿酸高不可以吃什么四种食物千万不要碰_健康

尿酸高不可以吃什么四种食物千万不要碰

创始人

2024-12-12 20:21:50

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尿酸高的朋友如果不吃一些不能够去碰的食物，那么，就会在很大程度上帮助降低尿酸和控制痛风发作的频率，所以说，被尿酸高困扰的朋友都希望自己可以选择合适的食物来吃，那么，尿酸高不可以吃什么呢？小编了解以后发现有的食物是不能碰的，一起来看这些食物是什么。

第一、动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小萝卜等，特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

第二、海鲜、贝壳类水产等

特别注解：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源，如何“去其糟粕，取其精华”?最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。

第三、控制蛋白质摄入

蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

第四、少吃脂肪含量高食物

少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

上面就是尿酸高的朋友要少吃或者不能吃的食物，如果你希望自己可以选择合适的食物帮助自己改善尿酸情况，并且希望自己可以避免被尿酸高问题困扰从而影响到自己的正常生活，那么，就要少吃或者不吃上面四种食物。

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