蛋白质粉的食用方法是什么
大家是不是觉得蛋白质粉加凉开水冲服就可以了，其实这只是蛋白质粉最简单的一种食用方法，对于那些嫌麻烦的朋友来说比较适用。蛋白质粉的食用方法是什么，更追求效果和味道的朋友，就要看看以下蛋白质粉的食用方法了，相信不会让你们失望的。
一、蛋白质粉的食用方法
1、室温水或凉水冲泡：首先将水倒入摇摇杯中达到最大水位线，从桶中取出一勺蛋白质粉倒入杯子中，拧好杯盖儿，摇晃几下杯子蛋白粉就完全溶解，打开杯盖儿就可以饮用了。
2、温水冲泡：先将室温水或凉水倒入摇摇杯中到达第一个水位线刻度，然后再向摇摇杯中倒入热水到最后最高的刻度线，这个时候摇摇杯的水温就是温水的温度了;再从桶中取出一勺蛋白质粉倒入杯子中，拧好杯盖儿，摇晃几下杯子蛋白粉就完全溶解，打开杯盖儿就可以喝到温水冲的润滑的蛋白粉了。
3、添加进饮料：在一杯225毫升的牛奶、果汁或其他饮料中加入 1 匙(约10克)蛋白质粉固体饮料，快速搅拌 45 秒或将其放入有封盖的容器中用力摇匀。可根据个人的口味添加甜味剂或香料，还可以加入蔬菜或水果。
二、蛋白质粉食用注意事项
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
蛋白质粉的食用方法是什么，总的来说吃法都是很简单的，没有要大家花费太多的心思。既然蛋白质粉的吃法这么简单，然后适宜人群又这么多，因此小编建议大家平时吃一些蛋白质粉对于补充营养、或者是养生保健来说都是不错的选择。
上一篇：吃蛋白质粉有什么好处
下一篇：鹿茸的三种食用方法【推荐】