治疗睡觉落枕脖子疼方法
创始人
2024-10-11 05:43:43
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落枕又称失枕，多发作于中老年人群中。据调查常发作的季节是冬春季，入睡前并无任何不适症状，晨起后项背部有明显酸痛感，颈部活动也受限，往往需要1-2天后才会自然转好。严重的影响老年人的身心健康。为此小编特意去网上找了些方法，帮助大家解决睡觉落枕脖子疼的问题。
一、冰敷治疗肌肉痉挛落枕
如夜间睡眠姿势不正确或者枕头不合适，头颈部长时间处于过度偏转的位置，发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等症状。可以通过用毛巾包裹碎冰按压冰敷痛处起到放松肌肉促进血液循环作用，达到缓解疼痛效果。特别提醒这种肌肉痉挛性落枕，48小时内只能用冰敷，切忌不可用热敷。
二、热敷治疗风寒落枕
当睡觉时脖颈处受寒或者夏季贪凉，常时间对着吹冷空调都很容易使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，使脖子不能自如转动。这时可以用热毛巾湿敷、盐水瓶灌热水干敷或者红外线取暖器照射痛楚起到活血镇痛去淤的效果。
三、足部按摩防落枕
足部按摩是我国传统中医学中一种优秀的理疗保健方法。中医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来预防和治疗落枕等疾病。
四、按摩“落枕穴”
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”（位于手掌背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离，按压时，有强烈压痛感），同时活动被切压手的手指，加强穴位的指压感觉。在按摩手部的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。以转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。如此反复按压运动5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法不但能治疗落枕，还能预防颈椎病，同时对缓解手臂痛和胃痛也有效果。
结语：如何治疗睡觉落枕脖子疼方法为大家总结到这，各位看官都记住了吗？希望小编为大家总结的方法，能够在你或者你身边人碰到睡觉落枕脖子疼时帮助到大家。
落枕又称失枕，多发作于中老年人群中。据调查常发作的季节是冬春季，入睡前并无任何不适症状，晨起后项背部有明显酸痛感，颈部活动也受限，往往需要1-2天后才会自然转好。严重的影响老年人的身心健康。为此小编特意去网上找了些方法，帮助大家解决睡觉落枕脖子疼的问题。
一、冰敷治疗肌肉痉挛落枕
如夜间睡眠姿势不正确或者枕头不合适，头颈部长时间处于过度偏转的位置，发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等症状。可以通过用毛巾包裹碎冰按压冰敷痛处起到放松肌肉促进血液循环作用，达到缓解疼痛效果。特别提醒这种肌肉痉挛性落枕，48小时内只能用冰敷，切忌不可用热敷。二、热敷治疗风寒落枕
当睡觉时脖颈处受寒或者夏季贪凉，常时间对着吹冷空调都很容易使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，使脖子不能自如转动。这时可以用热毛巾湿敷、盐水瓶灌热水干敷或者红外线取暖器照射痛楚起到活血镇痛去淤的效果。三、足部按摩防落枕
足部按摩是我国传统中医学中一种优秀的理疗保健方法。中医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来预防和治疗落枕等疾病。四、按摩“落枕穴”
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”（位于手掌背侧，第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离，按压时，有强烈压痛感），同时活动被切压手的手指，加强穴位的指压感觉。在按摩手部的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。以转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。如此反复按压运动5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法不但能治疗落枕，还能预防颈椎病，同时对缓解手臂痛和胃痛也有效果。 结语：如何治疗睡觉落枕脖子疼方法为大家总结到这，各位看官都记住了吗？希望小编为大家总结的方法，能够在你或者你身边人碰到睡觉落枕脖子疼时帮助到大家。
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