女人吃什么补气养血_健康

创始人

2024-10-11 06:08:25

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女人要懂得调理身体，对于健康和保持年轻才会更加由内而外的展现出来，毕竟只有身体内部调理好了，气色也会流露出来，所以女人要懂得补气养血，这样对调养身体是有很好的作用的。那么，怎么补气养血呢？女人吃什么补气养血？

女人每个月都会经历经期，这就需要注意补血了，经期会让女性排出大量的血，人也会变得没有气色，因此补血补气是非常重要的。那么，女人吃什么补气养血呢？

1、女人喝玫瑰酒活血

　　为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。需要注意的是，桑葚干孕妇慎用。

玫瑰酒

　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。但是干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害；从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃；对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。