血糖高吃什么好能降糖 解析5种降糖的食物
糖尿病是属于非常普遍的疾病，老年朋友们会患上糖尿病，有很多年轻人也会患上糖尿，病糖尿病的患者需要多吃一些具有降糖效果的食物，能够促进人体尽快恢复，降糖的食物会更安全一些，对人体副作用比较少，血糖高吃什么好能降糖，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望对于大家会有一些参考价值。
1、西兰花
日本的一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，维生素C含量也明显高于许多蔬菜。在抗癌蔬菜排行榜上，西兰花也名列前茅。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，多吃有助于控制糖尿病。
2、南瓜
糖尿病患者如果能够每天吃一点南瓜的话，对于自己的疾病的明显的改善作用。甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。
3、黄瓜
黄瓜是很多人喜欢吃的食物，而且生吃熟吃都可以。性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
4、洋葱
洋葱是一种日常食物，非常容易获得，味道不错。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
5、芦笋
对糖尿病患者来说也是一种好食品。芦笋的铬含量高，这种微量元素有助于控制糖尿病。除糖尿病患者外，食用芦笋也对胆固醇高的人有好处，因为铬和皂角苷还有促进脂肪代谢的功效。
总体而言，糖尿病的患者朋友们需要每天都监控血糖，血糖过高会对人体的血管神经以及代谢等系统会有一定的损害，甚至还会导致人体出现其他并发症。患者朋友们一定要特别注意个人生活习惯，不要熬夜，还需要定期到医院去做肝肾功能检查，预防人体出现其他的并发症。