失眠多梦是何原因失眠多梦分为内因和外因_健康

失眠多梦是何原因失眠多梦分为内因和外因

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2024-12-13 17:44:04

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晚上睡不好，失眠多梦，真是愁死人了。失眠多梦是干扰睡眠的最大威胁之一，临床医学表明，失眠多梦属于一种神经综合症。失眠多梦只靠药物治疗会让人产生依赖性，是药三分毒，长期吃药，药中含有的毒性就会随之摄入体内从而危害身体健康。

治病要除根，所以找着失眠多梦的病根很重要。我们一起看一下，引起失眠多梦的原因都有哪些?

内因

中医认为，梦由心生。当心里积攒太多压力时，就容易导致失眠，而又缺乏对失眠的整体认识，从而产生恐惧心理，都快把失眠当成一种不治之症了，心理压力能不大吗。再有就是日有所思，夜有所梦，过分在乎梦境，有迷信意识，这样不利于改善失眠多梦的现象。当身体过劳时，也会引起失眠多梦;疾病的疼痛感也会导致人们失眠，比如关节疼痛等等。

外因

药物的刺激也会导致失眠多梦，比如说咖啡因、镇静剂、兴奋剂等等。生活中不良的生活习惯、不规律的作息会使生物钟紊乱，内分泌失调，致使失眠多梦。睡眠环境不好，比如说，光线、噪音都会影响到睡眠质量。

失眠多梦的原因总结起来无非就是两个大的因素，内因和外因，治疗失眠多梦要找准病根，如果是由于心理压力导致的，奉劝朋友们，放宽心态，什么事都会过去，一般情况下，对于年轻人来说失眠多梦这都不是事儿。但有一种是老年人长期失眠多梦，这对他们的身体健康有很大的威胁，年龄越大，睡眠越少，这是人体的自然生理反应，老年人各项机能都开始退化，自然不比年轻人。这就需要老年人提高养生保健的意识，培养健康规律的生活习惯，多运动、多锻炼，比如参加老年社区活动、打打太极拳什么的，对睡眠也是有帮助的。

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