女性坐月子能吃水果吗_健康

创始人

2024-10-11 10:48:13

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水果是女性都很喜欢吃的食物，而且味道鲜美，营养丰富。那么，女性在坐月子期间能吃水果吗？我们都知道女性在产后饮食上需要注意的很多，而水果也有很多种，有些也是不适宜产妇食用的。今天跟大家说的是，女性坐月子能吃水果吗？

女性坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。坐月子也是可以吃水果的，只是水果分为很多种，因此要了解坐月子可以吃哪些水果。

坐月子能吃水果吗

女性坐月子能吃水果吗？有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主，平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。