女性容易失眠的原因有哪些女性失眠几率比男性大_健康

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2024-12-15 18:26:19

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近日，美国睡眠医学学会年会公布的一项研究成果显示，男女拥有不同的睡眠方式，这种差异可以帮助科学家们解答许多悬而未决的问题，如女性为何比男性更长寿等。

女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例较高。

女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。

夜猫子多是男人。由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉只能加重睡眠紊乱。

女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。

女人更能应付缺觉。宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。

女人更容易失眠。虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。

和伴侣同床，睡得少却幸福。与伴侣同床共眠时，人们中途醒来的次数会增加，深度睡眠的时间减少，但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪·特罗克赛尔说，“爱人在旁边的安全感和稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足。”