女性肝气郁结怎么办_健康

创始人

2024-10-12 03:42:21

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女性因为生理的原因更容易肝气郁结，女性肝气郁结怎么办?对于女性朋友来说，肝气郁结影响比较直观的就是内分泌失调了。其实只要不是症状特别严重，完全是可以通过自己在家调理来改善这个问题的，比如说平时多运动，多喝水，每天都排便，这样都是有利于缓解肝气郁结的。

一、女性肝气郁结最好在早晨排便

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务，一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

饭后别急着马上做运动!此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

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