如何治疗早起失眠症 重要还是要找准失眠的原因
创始人
2024-12-17 00:42:32
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失眠的表现有很多，早上早起就是其中的一种。那么，如何治疗早起失眠症呢？
专家指出，一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象，无论他是否有入睡困难，睡眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。该如何治疗早起失眠症呢？要注意以下几个方面：
首先，针对产生失眠的原因，如紧张、焦虑等心理因素;睡眠节律紊乱、晚饭过饱等行为因素;卧室拥挤、吵闹、灯光强烈等环境因素等，可以根据不同的诱因进行调整和改进，以增强治疗信心，进而缓解失眠症状。 其次，可以采取放松疗法和呼吸疗法，以帮助患者再次入眠。如早起失眠患者在早醒后不要立即起床，可以继续躺在床上，闭上眼睛，想象自己的眼睑发沉、头发重，随着默想和思维的放松，可以渐渐地帮助再次入睡。
另外，专家指出，中药对于治疗早起失眠症有很好的效果。尤其中医采用辨证论治方法治疗疾病，在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志，是治疗失眠的基本方法。
需要注意的是，不管如何治疗早起失眠症，最重要的还是要找准失眠的原因，然后再对症进行治疗，才能取得最佳的治疗效果
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