孕妇呕吐的缓解方法_健康

创始人

2024-10-12 13:03:37

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孕早期呕吐几乎是每个妈妈必须经历的，一般会持续几周，但也有的会持续整个孕期。孕妇呕吐会令孕妇本身非常的难受，并且会影响到正常的进食。那么，孕妇呕吐该如何缓解呢？下面，小编就来和大家说说孕妇呕吐的缓解方法。

1、尽量避开刺激物

一接触到有些东西就会让你产生恶心想吐的感觉，那就别犹豫，把这些东西统统列入黑名单吧!比如说厨房的油烟让你很难受，那就加强厨房的通风换气。当然最好的还是让家人或者保姆来下厨。再比如说牙膏的味道让你很难受，那就马上换一种你能够接受的牙膏味道吧。

2、补充水分

吸收充足的水分可以有效的缓解因为呕吐造成的脱水。正常的成人每天需要补充2升的水分，那对于孕吐的妈妈来说，除了这2升的水分，还应该补充上吐掉的水分。如果有些准妈妈们不喜欢白开水，可以用一些牛奶或者鲜榨的蔬果汁来代替，同时多吃一些富含水分的食物，比如生菜或者柑橘类的水果。

3、放松心情

情绪紧张就很可能造成过大的压力从而加重胃部的不适感，使孕吐的感觉增加。所以，为了尽量平稳的度过这段时期，要尽量让自己的心情保持平稳和愉悦。

4、将血糖维持在稳定水平

这是减少孕吐的关键点之一。因为低血糖是很容易引起恶心呕吐的，对于处在关键时期的妈妈们来讲，比较好的方式就是少食多餐。一天已6次为宜，上班的准妈妈可以适当的准备一些营养食物，例如谷类饼干和水果。

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