绝经后如何补雌激素关于绝经你知道多少_健康

创始人

2024-12-17 14:45:05

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月经正常发生带给女性最大的好处是在于及时平衡身体中雌雄激素的平衡，所以当月经停止以后很有可能会造成身体雌雄激素的不平衡，这个时候雌激素减少会对身体造成一定的危害。所以尽管是在停经后我们也依旧应该做好措施及时补充雌激素。关于雌激素方面的常识，我们一起来了解下。

1、绝经后如何补雌激素?

有效补充雌激素的最好的方法就是通过食物，在亚麻籽、谷类食物以及芝麻和花生酱中都含有丰富的雌激素。此外如果女性朋友每天坚持食用一杯牛奶和500g的鱼，一段时间后你会发现身体有了明显的改善。同样，在大蒜、香菇和番茄中也含有比较丰富的雌激素，所以在经停后可以通过食用以上食物帮助补充雌激素。

2、雌激素缺失会有怎样的危害?

A：肤质变差

这一点是最明显的，这个时候的女性肤质开始变差，且十分容易长斑。最明显的变化就是皱纹变多、皮肤暗淡没有光泽，且身体开始变成过敏体质。

B：卵巢早衰

卵巢是否能够正常服务于女性关键在于女性体内是否存在足够多的雌性激素，当女性体内雌性激素变少后卵巢会出现早衰的情况，乳房也开始出现下垂或者萎缩的情况。

C：加速衰老

这一点是大多女性都所不愿意见到的事情，但是如果身体中缺少雌激素那么这种情况就十分容易发生。所以尽管是正常停经了，女性也应该及时补充体内的雌激素。

其实不管是否停经，只要是女性体内的雌激素变少我们就应该有所行动。对于没有停经的女性来说如果体内的雌激素变少则会直接影响月经的正常与否。很多人之所以会出现月经异常就是因为雌激素缺失的原因导致，所以这个时候首先要做的就是及时补充刺雌激素。对于绝经后的女性来说通过食物是补充雌性激素的最佳渠道。