如何有效预防近视教你2个小动作轻松远离近视_健康

如何有效预防近视教你2个小动作轻松远离近视

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2024-12-18 04:20:56

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近视眼被列为世界三大疾病之一，全世界几乎所有的人群都存在近视，中国近视眼人数竟已近4亿。亚洲国家近视发生率在70%-90%左右，中国人口近视发生率为33%，是世界平均水平22%的1.5倍。其中，中国学生近视发病率居世界第二，人数居世界之首。资料显示，绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期，若营养跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厌食，都会导致孩子出现营养不足，从而促成了近视的产生。那么，如何有效预防近视。

什么原因诱发近视

1、过用目力，久视伤血，血伤气损，以致目中神光不能发越于远处。

2、肝肾两虚，禀赋不足，神光衰弱，光华不能远及而仅能视近。

几个小动作轻松远离近视

一、眼保健操：通过对天要，睛明，四白，太阳，攒竹，鱼腰，丝竹空，瞳子醪与承泣等不同穴位进行“揉”，“挤”，“按”，“捏”等不同按摩手法，达到通经络，养气血，缓解疲劳，促进视力与预防近视的作用。

二、转眼法：常常进行眼睛的转动训练，可以减缓眼睛的近视或者老花的程度。具体做法如下：

1、闭目左右转眼：两眼闭上，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

2、睁眼左右转眼：两眼睁开，双眼球同时从右向左与相反方向转动30至50回。

3、拇指第1指关节的背部擦眼：双目闭合，两拇指第1指关节背部摩擦上眼皮至微热，从内往外的反复8×8个节拍摩擦。

4、睁眼旋转眼球：双眼球按正时针方向与反时针方向旋转20至30回，歇息2分钟后再做一回。

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