得了高血压怎么办建议从三方面控制血压_健康

创始人

2024-12-19 01:05:25

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我们知道高血压本身带来的危害是非常大的，如果你不会合理的控制好自己的血压，那么，就可能会给你自己带来一些伤害，有人说，自己想要知道得了高血压怎么办，所以说，今天我们针对它的解决方案为大家做了整理，下面一起来看看这些方法到底是怎样的。

第一、控制情绪波动，减轻精神压力

高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。

所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件，保持平静的心态。

第二、注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力

在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效。高血压患者不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动，以免发生心脑血管意外。

第三、在医生的指导下定时服药，平稳控制血压

有些高血压患者治疗不规范，不能坚持用药，有自行停药、换药的现象，这样会使患者血压再一次增高，甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压患者做好家庭自我血压监测十分必要，并应依此调整用药。

如血压控制平稳，不要随意更换药物，如血压控制不理想；血压过高或波动过大，应及时去医院就诊，调整用药量和药物的种类，合理搭配使用降压药，以达到更好的降压效果。

得了高血压怎么办？上面就是帮助改善高血压问题的方法，如果你希望自己的血压能够得到合理化的控制，那么，不妨尝试从上面的这三个方面着手来帮助自己控制，相信只要你控制得当，你的高血压问题也一定可以得到解决。