月瘦13斤红豆减肥法 三种方法快速瘦身
管住嘴是减肥成功的基础。所以要想快速的减肥，一定要养成科学的饮食习惯。众所周知，在减肥期间要多吃蔬菜和水果，除此之外，红豆也具有快速减肥的功效，下面就给大家介绍三种能够快速减肥的红豆食谱，以帮助大家能够快速的恢复完美身材。
红豆汤
把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煲红豆，最好用沙锅，我这里用的是高压锅，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐适量
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟透， 然后熄火。用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
红豆粉泡水喝
把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，每天泡水喝。
红豆陈皮
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
只要大家按照三种方法来进行食用，1月暴瘦13斤是很有可能的。大家除了服用这几种红豆食谱之外，营养均衡也是考虑的首要条件，必要的体育锻炼活动也是每天要坚持做的，同时也要养成科学的作息习惯，身体不仅能够苗条性感，而且还会更健康。