尿酸高不能吃什么五类食物需禁忌_健康

尿酸高不能吃什么五类食物需禁忌

创始人

2024-12-20 02:21:11

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尿酸高这种现象之所以在近年来越来越普遍，与我们在日常生活中的不科学饮食有着很大的关系。一旦食物选择不正确，是很容易造成体内尿酸值过高的。在日常生活中，我们一定要少吃以下五类的食物，以防止体内的尿酸值出现过高现象，进而起到很好的预防作用。

动物内脏

如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

蔬菜

菠菜、小萝卜等。特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

海鲜、贝壳类水产

特别注解：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源，如何“去其糟粕，取其精华”?最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。

蛋白质

蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

脂肪

少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

由此可见，只要我们在日常生活中少吃这五类食物，就可以降低患有体内尿酸值过高的这种疾病的风险。除此之外，尿酸值过高的朋友也要少喝汤多喝水，可以吃一些降低尿酸值的蔬菜和水果，比如西红柿、芹菜等蔬菜在降低尿酸值上所起到的效果都是非常巨大的。

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