失眠的病因有哪些揭秘失眠真相_健康

创始人

2024-12-20 09:21:50

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你身边是否有失眠的，当你看到他们因为失眠而苦恼不已的时候，你是否害怕失眠有一天降临到你身上，没关系，只要你了解了失眠症的预防与病理病因，你将永远跟失眠说再见，那么，失眠的病因一般都有什么?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

现在你已经消化完失眠症的一些预防方法了吧，其实你只要了解了失眠的病理病因，那么你还怕会失眠吗?如果你觉得这种方法好用，不妨介绍给其他人，助人为快乐之本嘛。如果你还有什么疑问，你可以上网查询其他资料。

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