月经不调怎么调理 揪出导致月经不调的真凶
每一个成熟的女性都会定期来月经，虽然说比较烦恼，但是如果出现月经不调的现象，反而会让女性朋友更加的担心月经不调的出现，也就说明我们身体出现了异常的现象，必须要及时调理，但是大部分的女性朋友并不了解怎么样调理，一起来看一下月经不调怎么调理。
月经不调怎么调理
1、保持规律的生活
减少过度疲劳的出现，那么就能够有效的调理月经不调，特别是青春期的女性朋友，必须要减少通宵达旦的上网，过度的劳累就可能会引起内分泌失调。
2、调节情绪
注意情绪的调节也非常的重要。青春期的女性朋友情绪变化非常的明显，由此就可能会引起月经不调。在这一个期间，我们一定要将自己的不良情绪释放，避免情绪上出现大起大落的情况。
3、调整饮食
加强膳食调节非常的重要。对于月经不调的女性朋友来说，一定要多摄入含有蛋白质的食物，比如说新鲜蔬菜，新鲜水果以及肉类，蛋类，奶类食物，合理的膳食就能够让我们获得所需要的营养物质，也可以达到增强体质的效果。
月经不调的原因
1、压力
压力往往是导致女性朋友出现月经不调的主要原因，我们一定要经常性的做一些全身运动，让自己的精神压力得到缓解，同时也有很多的食物可以达到减压的效果，比如说卷心菜，香蕉，巧克力，火腿等。
2、经期受寒
女性朋友如果在经期受寒，就会出现卵巢功能紊乱的现象，最终形成月经量过少的情况，甚至可能会引起闭经，因此，我们一定要特别的注意保暖。
3、电磁波干扰
生活中有很多的电器其实都存在电磁波，这些电磁波对于女性朋友也会产生一定的影响，会扰乱女性的内分泌系统引起月经失调。
4、便秘
便秘的出现就会形成月经紊乱，直肠内的大便如果出现过度充盈的情况，就会导致子宫后倾，最终就会形成充血。
5、滥用药物
往往也是引起月经不调的主要原因。对于女性朋友来说，如果大量的使用抗生素就会引起闭经，月经失调或者是不排卵的现象，这是因为药物会让人体自身的抵抗能力产生影响，最终就会形成机体功能障碍。
月经不调怎么调理。我们在生活中首先就应该保持规律的生活，同时也应该调节自己的情绪，加强饮食的调理，这一些调理的方法都是非常重要的，当然我们在调理之前也应该了解月经不调是因为什么原因而引起的，如此才能够获得更好的缓解。