月经过后吃什么可以补血经期补血就这么吃_健康

创始人

2024-12-21 13:21:24

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很多女性都非常重视自身健康，尤其是过经期之后，都会注重滋补身体，很想知道经期之后补血的话该吃哪些食物。经期是女性特殊生理时期，正常情况下每个女性都会经历那么几天，经期流血量多，给女性感到非常虚。那么，月经过后吃什么可以起到补血的功能呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。

1、红枣

中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有丰富的氨基酸甚至还有丰富的铁元素，能起到很好的美容养颜作用，对女性健康带来很大的好处。经期后的女性可以适当吃红枣，能起很好补血效果。

2、阿胶

阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，出现贫血的女性可以适当吃阿胶，但也需要注意阿胶并不是任何人都适合，特别是体内湿气比较多的人就不宜吃阿胶，否则会加重体内湿气。

3、枸杞子

枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。同时，女性经期之后可以适当吃枸杞也具有很好的补血效果。

4、黑色的食物

中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。

其实正常女性来说，如果没有什么特别明显贫血症状的话，不用特意进补，平时可以适当多吃含有铁元素较多食物即可，而且出现贫血的女性，经期之后可以滋补身体，起到血液平衡的作用。除了需要滋补身体之外，女性平时也可以多做运动，促进血液循环，也能改善身体健康状况。