为什么有颈椎病当心这些不良习惯_健康

创始人

2024-12-21 20:21:53

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随着社会的不断发展，患上颈椎病的患者是越来越多，对于每位患者来说，及时的接受治疗是很关键的，目前，治疗颈椎病的方法是非常多的，专家告诉我们，要想治好颈椎病，还要了解该病的原因，这样才可以进行对症治疗，那么，颈椎病出现的原因有哪些呢？预防颈椎病的小妙招有哪些呢？

午休姿势不对容易伤颈椎

1、在家上网、看电视时间增多

相比户外运动而言，冬季人们更愿意待在室内上网、看电视，活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

2、夜生活丰富，睡眠减少

从生活习惯来讲，夜间娱乐生活较多的年轻人，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎病。

3、午休不良姿势伤颈椎

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

4、椎间盘突出

由于颈椎病患者的钩椎关节、后关节增生，椎间盘向侧后方突出可压迫或刺激神经根、椎动脉及交感神经，引起相应症状。也有可能是椎间盘变薄引起颈椎不稳时，其周围韧带常受异常应力的牵扯，致其附着点损伤引起骨赘增生。

5、睡眠中翻身次数增多，导致落枕

睡觉时，有些人会频繁的翻身，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎病。

专家提醒，大家平时做好颈椎病的预防工作，可以减少这种疾病的发病。