血糖高吃什么主食最好 血糖高忌吃什么食物
日常声中合理的饮食对健康是有保障的，不会容易得什么血糖高，血脂高的，但是如果长期不合理的膳食，这些疾病都会市场的缠绕你的，血糖高的病人一旦发生之后，要想彻底的治疗好还是需要一定的时间的，血糖高吃什么主食最好呢？而且有哪些食物是血糖高不能吃的呢？
血糖高吃什么好 ：宜吃的7种食物
1、血糖高吃什么好：洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
2、血糖高吃什么好：黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
3、血糖高吃什么好：苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
忌吃的4种食物
1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。
2、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。
3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。
4、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
血糖高的病人生活中更是需要多注意饮食，能够吃的主食还有不应该吃的主食都需要了解清楚透彻，血糖高的病人大家都知道，一旦发生就是一辈子的大事情了，所以一旦要学会正确的合理的饮食，只有这样才能彻底的摆脱血糖高给患者带来的困扰。