缺乏叶黄素的症状有哪些这样补充叶黄素效果好_健康

创始人

2024-12-23 17:01:33

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叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

眼睛一旦缺乏叶黄素，抗氧化能力也会随之下降。同时，眼睛会出现眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化等等。

眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。所以必须及时补充叶黄素，缺少叶黄素轻则导致近视，重则导致黄斑、青光眼等病变，可见叶黄素之重要性；

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

日常补充叶黄素可以吃一些含叶黄素的食物，如南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。

其次，平时也可以吃一些叶黄素产品，如奈力士叶黄素。每片含叶黄素、蓝莓、鱼油、胡萝卜素，黄金搭配，对于用眼过度导致的疲惫、近视、老年黄斑等有着很好的调节作用。

上面给大家介绍了缺乏叶黄素可能出现的情况，特别是视力下降以及眼睛干燥等症状，所以需要及时的去补充叶黄素。

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