小麦胚芽粉怎么吃更营养营养搭配吃出好身体_健康

小麦胚芽粉怎么吃更营养营养搭配吃出好身体

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2024-12-24 03:46:17

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小麦胚芽粉是从优质小麦粒中提取的粉面，含有多种维生素，高蛋白，是一种低脂，低热，低胆固醇的营养品，长期服用小麦胚芽粉还可以预防心脑血管一类的疾病，抗衰老，抗癌症，抗三高，防止便秘，清肠排便等，总之小麦胚芽粉都人体的益处是非常多的，但是单吃小麦胚芽粉不仅味道不过好，也不能充分的发挥小麦胚芽粉的功效，所以下面给大家推荐一些小麦胚芽粉的吃法，不仅健康还很美味。

1.加入粥中

小麦胚芽粉单吃，营养是非常单一的，所以煮粥的时候可以加入小麦胚芽粉，或者煮饭的时候都可以加入适量的胚芽粉，不仅味道更香甜，营养也更加的均衡。

2.加入饮品中

早餐奶，豆浆，牛奶，很多的饮品中都可以加入小麦胚芽粉，搅拌均匀喝，不仅味道好，还可以营养互补，充分的增加饱腹感。

3.加入肉馅中

做饺子的时候，可以在肉馅中加入少量的小麦胚芽粉，这样可以减少脂肪跟胆固醇的摄入，保证身体的营养均衡。

4.加入面点中

小麦胚芽粉作为纯天然的绿色食品还可以直接加入甜点，面包，面条等一系列的面点中，不仅味道好，还容易消化，帮助身体排除有害物质。

小麦胚芽粉对人的身体有很多的益处，处于发育期的人群可以多吃小麦胚芽粉，不仅可以补充所需的营养，还可以帮助大脑的发育，但是因为每个人的体质不同所以达到的效果也不一样，如果在使用中出现什么不良的反应，应该及时停药就医。

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