排卵期基础体温的变化 了解自己的身体
创始人
2024-10-16 06:02:58
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很多朋友通过测量身体体温变化，来推测排卵期的最佳时间，用来更高效率的命中怀孕的几率或者避免怀孕，但是体温的变化也会因为一些客观因素有所影响，所以我们在学会观察排卵期体温变化之前，要学会怎么测基础体温的的正确方法，跟小编一起来看看吧!
一、怎样测量排卵期体温
买一只比一般体温计的刻度更密的体温计，在睡觉之前将刻度甩到35度以下，放在床头的柜子上，当早上醒来后，立马将其放在舌头下面，放置五分钟后拿出读书，记录在表，要切记在测量前不能说话，起床、吃饭、甚至大小便，都会影响体温的偏差，有一些会影响体温的情况要注意，比如失眠、感冒、饮酒、情绪波动过大，以及身体不适或者使用电热毯和空调等情况，都需要注意标记。
二、排卵期体温变化
排卵期时，雌性激素分泌，基础体温应该是正常体温36.6℃，当排卵后，卵巢内的黄体会分泌孕激素会导致体温上升，升高0.3到0.5℃，记录体温进行对比，就可以发现，这种体温的升高，一直持续到月经来之前的一两天开始降低，据推测得出，一般体温最低点就接近于排卵时间，若是出现高温连续到第四天的时候，就可以说明，卵子已经死亡，从现在开始到下次月经前就是安全期。
上面虽然介绍了基本的排卵期前后的体温变化，但是对于女性来说，生活不规律或者上夜班的都会影响排卵期，所以在绘制体温变化表时也有些不准，所以用来推测的数据也不准确了。