欧米伽6和欧米伽3的区别详细介绍两者之间的区别_健康

欧米伽6和欧米伽3的区别详细介绍两者之间的区别

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2024-12-24 12:21:31

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心脑血管疾病是非常严重的疾病，听说服用欧米伽-3鱼油很不错，也有的人会说欧米伽6也挺好，其实两者对人体都是很需要的，那么欧米伽6和欧米伽3两者的区别是什么呢，欧米伽6和欧米伽3的功效是不是一样呢，接下来就让小编一块来了解一下。

欧米伽3的功效

国内专家都很认可欧米伽3的功效，欧米伽3是目前来说很重要的控制血液还有控制血脂的成分，能有效的预防人体心脑血管，还有各种肥胖甚至是糖尿病，老年痴呆等都有很好的作用。欧米伽3的主要成分为EPA和DHA，EPA（血管清道夫）能很好的清除掉血液中的垃圾，能促进血管的通畅，预防脑血栓的形成和预防中风。DHA（脑黄金）对脑神经和视神经发育都有很大的功效。

欧米伽6的功效

欧米伽6能有效的提升人体的免疫机能，特别是增强人体抵抗能力，甚至有效预防各种疾病，比如冠心病，糖尿病，甚至是类风湿等都有好处，欧米伽6摄入的时候一定要注意量，一旦过量之后就很容易形成各种的血栓快，更引发各种的心脑血管疾病，所以要特别注意摄入比率超标的问题。

欧米伽6和欧米伽3的区别

欧米伽6和欧米伽3的是不同的，欧米伽3脂肪酸中的第一个不饱和双键处于碳链中第3和第4个碳原子之间，所以叫欧米伽3；而欧米伽6脂肪酸中的第一个不饱和双键处于碳链中第6和第7个碳原子之间，故称欧米伽6。

欧米伽6和欧米伽3是老年人不可忽视的营养物质，能延缓大脑萎缩，有效的防止大脑功能衰退，特别是对于老年人来说预防痴呆是很不错的，而且及时补充欧米伽6和欧米伽3能预防人体的三高症状，服用欧米伽6和欧米伽3的老年痴呆性会降低。

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