冬天手脚冰凉怎么办改善体质的三大方法_健康

冬天手脚冰凉怎么办改善体质的三大方法

创始人

2024-12-25 08:03:43

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很多人到了冬季哪怕穿再厚的衣服保暖，还是会手脚冰凉，这是怎么回事呢，引起冬天手脚冰凉的原因除了保暖不够，还有很多的原因，例如：气血不足，缺少锻炼，气血低等都是引起手脚冰凉的原来，很多体型较轻的女性，冬季也会出现手脚冰凉的症状，这些都是不正常的身体现象，并且手脚冰凉不是疾病，所以只能通过改善自身体质来改变。

1.饮食调节

大家都知道血液循环慢很容易导致身体发凉，所以可以多食用一些促进血液循环的食物，例如：芝麻，菠菜，胡萝卜，洋葱，大蒜，海鲜，豆腐，羊肉，牛肉，辣椒等都是驱寒保暖的好食材，建议大家冬天可以多食用，生育过孩子的女性可以多饮用一些白萝卜羊肉汤，黄芪乌鸡汤，当归老鸭汤，这些汤类不仅可以促进血液循环，起到驱寒保暖的作用，还可以帮助女性提高免疫力，增强体质。

2.药物调理

长期手脚冰凉，症状的严重的人群，建议平日使用药物调理身体，人参枸杞汤，生姜当归汤，大枣黄芪汤，四红汤等，这些汤药坚持服用可以有效的调理身体，在冬日里帮助身体驱寒保暖，除此之外，每日睡觉之前可以使用药包泡脚，寒从脚起，所以大家一定要保证脚板的温暖，坚持每晚泡脚。

3.锻炼

饮食跟药物只能起到辅助作用，想要从根本解决手机冰凉的问题一定要坚持锻炼，只用锻炼可以提高人体免疫力，提高体质，减少生病的几率，所以想要改善手脚冰凉的症状，锻炼必不可少，例如跑步，跳绳，蛙跳，游泳，瑜伽等都是非常不错的运动，所以大家一定要坚持运动。

以上为大家推荐的三种方法都是治疗手脚冰凉的奇招，无论是饮食，药物，还是锻炼，只有坚持才能帮助大家改善手脚冰凉的症状。

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