经常没胃口怎么办适当从饮食上改变最有效_健康

创始人

2024-12-25 12:05:55

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由于生活等方面的一些压力，以及受到一些人为性因素的影响，有一些认可能会出现吃不下饭，没胃口的情况。当经常性的没胃口，吃不下饭的时候又该怎么办呢?下面就让小编为大家详细的介绍一下解决的办法。

1.更换食谱，改变烹调方法

一种全新的食物能够促进我们的食欲，比如经常性的吃猪肉类食物的人士，可以选择吃一些鱼、虾等，条件好的话不妨吃一些甲鱼等。改变烹调方法能够使原来的食物在色、香、味上等有所不同，能够增加食欲。但不管是哪种食物，在烹调时一定要使食物完全的熟烂，这样才有利于人体对于食物的消化与吸收。

2.药膳开胃健脾

①山楂肉丁：选取山楂100克，瘦肉1000克，菜油250克即可，在准备香菇、葱、姜、蒜、料酒、鸡精、白糖各需适量即可。克先将瘦肉切成片状，通过热油爆炒之后，再选用山楂调料等将其完全的囟透烧干，便可食用了。这道菜即开胃，有具有一定的抗癌作用，保准你的食欲大增。

②黄芪山药羹：用黄芪30克，加入适量的水煮30分钟之后，将其渣去除，再放入山药片60克，再煮半个小时，加入适量的白糖，如果是便秘者可选择加入一些蜂蜜即成。每天服用2次。长期的坚持可以起到益气活血的作用，同时还能够增加食欲，提高我们胃肠的吸收功能。

3.多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜以及水果

这类食物不仅能够增加人体的抵抗力，还可增加我们的食欲。有些患者认为在患病期间应该忌食一些生、冷、硬的食物，但对于水果蔬菜应该区别的对待。

经常没胃口怎么办呢?上述的文章已经为大家介绍了几种解决的方法，如果你也经常性的在生活中胃口不怎么好的，不妨试试看，如果症状环视没有得到改善的话，不妨到医院的消化科去看看医生，如有必要，适当的通过某一些药物进行调理也是非常不错的选择。