女人一天睡几个小时最好 科学睡觉拥有健康生活
维持美丽是女性一生都需要去做的一个事业，维护健康也是女性一辈子都需要去做的一件事情。睡觉似乎是每个人都需要去做的事情，甚至占据了一生中三分之一的时间，但是女人一天睡几个小时最好呢?目前有着多种不同的说法，但真正靠谱的睡眠时间应该结合女性的实际年龄来决定的。
一岁以下女孩睡眠时间
很多女性都是从一个嗷嗷待哺的小婴儿开始成长起来的，一般未满周岁的小女子睡觉的时间需要保持在16个消失以上，这可是孩子发育的最基本条件。所以此时的家长不需要担心自己家的女宝，睡觉的时间太长了，这都是正常的现象。
1-3岁女孩睡眠时间
当女性的年龄进入到一岁以上，三岁以内的时候的，睡眠的时间会明显的减少，一般晚上需要保证12个小时的睡眠时间，而白天可以适当的睡一会，但不宜超过三个小时。具体的睡觉时间，家长朋友可以根据宝宝的日常活动和生活习惯来进行安排。
4-12岁女孩睡眠时间
处于这个阶段的女性依然需要足够的睡眠，对于发育有着积极的作用，所以必须要保证至少十个小时的睡眠时间，有的家长看到自己的宝宝无法入睡也是非常着急的事情，此时不妨给他将一些童话故事，或者放一些舒缓的音乐，可以帮助入睡。
13-29岁女性睡眠时间
处于这个阶段的女性朋友，就应该保持八个小时左右的睡眠时间了，建议十点之前睡觉，同时在周末或者休息的时候也不要养成晚睡或者晚起的习惯。规律的生活，可以让女性的寿命得到延长，同时可以拥有更好的肌肤和气色。
30-60岁女性睡眠时间
一般上了三十岁的女性更需要注意睡眠时间和睡眠质量的把握，一般需要保持在7.5小时的情况里面。一般进入更年期的女性会更难以入睡，此时不妨在睡觉之前做一些无聊的事情，尽量的放空自己的思绪，不要让太多俗世牵绊着自己。
60岁以上女性睡眠时间
一般年龄越大，女性所需要的睡眠时间也会相对减少，甚至有的人晚上只能有三四个小时的时间进入睡觉的状态。其实这个阶段的女性朋友一般需要五个小时左右的睡眠时间。如果这个阶段的女性，睡眠时间超过八小时，反而很容易出现老年痴呆等疾病。
女人在处于人生的不同阶段，所需要的睡眠时间是不同的，所以不要盲目的下结论。当然在应该休息的时间的时候就进行休息是必须的一个条件，千万不要打破人体的生物钟，或者黑白颠倒的进行休息，往往不可以给身体带来好处的。