长期睡姿不良的危害睡觉姿势不对问题很严重_健康

创始人

2024-10-17 23:02:53

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许多人都不注重自己的睡姿，却不知道睡姿和我们的生活质量是息息相关的。睡姿较好，那么你的生活质量也比较好，如果你长期睡姿不良，那么情况就比较复杂了。许多人都不知道长期睡姿不良有什么影响，下面我们就跟随专家一起来解决这个问题。

1、造成失眠、多梦

在我们的日常生活中，夫妻或者母子之前面对面睡觉是非常常见的，虽然这种姿势非常有爱，但是长期保持这样的睡姿会长时间地吸入对方呼出的废气，导致大脑缺少新鲜的空气，从而造成失眠、多梦。

2、增加疾病的产生

一些女性朋友在晚上睡觉的时候还穿戴胸罩，而且喜欢趴着睡，这样在睡觉的时候会导致前胸和后背产生压迫感，而且睡觉的时候很不舒服，尤其是夏天。据报告表明，睡觉时穿戴胸罩的女性比不穿戴胸罩的女性患乳腺癌的人数要多。

3、影响睡眠质量

有些人习惯枕着手睡觉，这样睡身体会形成向前倾前屈的姿势，这样往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的肌肉压力，容易让胃里的食物流入食管，长期以来甚至会导致反流性食管炎。

当然了，影响睡眠质量的不仅仅是不良的睡姿，还有其它的外部因素。比如说室内温度过高，也会影响人们的睡眠，睡不着亦或者胸闷、睡不踏实。如果是女性朋友，在睡前梳头会改善睡眠质量。男性朋友可以在睡前进行头部按摩，这样也会加速进入深度睡眠。

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