打篮球能长高吗【揭秘】打篮球能长高的真相_健康

创始人

2024-10-17 23:03:39

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打篮球也是常见的业余运动之一，多打篮球可以增加我们的体质，提高身体的免疫力的，对预防疾病也是有一定的效果的。你听说过打篮球能长高吗?相信这个问题也是大家比较关注的，特别是对于个子比较小的男生来说，也是很想知道的。下面小编为大家介绍打篮球能长高吗?

打篮球能否长高

其实打篮球对我们的身高也是有影响的，因为大家在打篮球的时候是又跑又跳，能够促进骨骼的发育，特别是在青少年时期打篮球对身体的影响是很大的，一般在打篮球的时候，运动员的体力会下降的，血液循环也会加快的，促使脑垂体分泌生长激素，生长激素分泌增多，这样身高就会有明显的变化的。

打篮球的增高的技巧

1、持球：打篮球也是讲究技巧的，运用得当了，对我们的身高才是有帮助的，使用五根手指持球，同时在球下落的时候用手掌接住。

2、腰部盘球：一般在运球的过程中要用躯干盘球的，如将球放在腰际盘旋，然后做顺时针或逆时针的盘球练习。

3、颈部盘球：盘球可以很好的练习身体的灵活性的，把球放在进步环绕联系，同样的做顺时针、逆时针的交替联系、

4、单脚、胯下盘球：盘球的时候可以单脚练习，也可以胯下练习，这样对经常的练习对促进生长也是有不错的效果的。

因此，孩子在成长的时候如果想增高，多让孩子运动如单杠、跳绳、打篮球等是非常不错的选择。除了锻炼之外，在饮食上我们也要注意，营养搭配均衡，在发育阶段要注意多吃一些鱼肉等含蛋白质丰富的食物，对增加身高也是有帮助的。