一紧张就拉肚子 其病症原因何在
随着中考、高考的临近，很多学生因为精神过于紧张，经常会出现腹泻现象。一紧张就拉肚子，不但对于健康有所妨碍，甚至对于考试成绩也有所影响。这种不正常的生理现象，其病症原因何在呢?
造成紧张性的腹泻原因
由于情绪紧张造成的腹泻，其主要原因是神经心理压力过大，导致的肠道分泌、吸收功能紊乱。这种现象也被称之为“肠易激综合征”。这种腹泻并非因为细菌感染或者器官病变造成的，多半是心理原因。只要平复心绪，患者的腹泻症状就会很快消失。
如何缓解诶紧张性腹泻
1.保证作息时间
紧张性腹泻人群，一般多为身体免疫功能下降。想要保证自身的免疫力功能，首先就要建立合理的作息时间，保证劳逸结合。尤其是考生，每天必须保证最少不低于8小时的睡眠，这样才能有效避免紧张性腹泻。
2.进行自我调整
一紧张就腹泻，这主要是因为心理原因。想要告别这种病症，就要保证积极乐观的心态。大家如果出现情绪波动较大的情况，可以通过听音乐、与家人倾诉等方法，进行情绪宣泄。只要适当的进行自我调整，就不会出现腹泻症状。
3.饮食多加注意
经常出现紧张性腹泻的人，也需要在饮食方面多加注意。在日产生活中，要养成良好的饮食习惯，以清淡易消化为主要的饮食选择方向。在考试、面试等重要时刻，尽量不要食用过于辛辣、刺激以及油腻的食物，以免造成精神上的不良刺激引发腹泻。
4.适当体育锻炼
还有一些人，是因为体质过差所以才会发生紧张性腹泻现象。对于这类人群，建议最好适当进行一些体育锻炼，将锻炼与学习相结合，从而有效增强体质健康，恢复神经系统的功能正常化，有效缓解腹泻症状。
对于该病症的介绍，大致如此，希望对于大家有所帮助。另外，想要避免一紧张就拉肚子，一定要注意自我精神的调节。在生活中，要适当的安排休闲、娱乐时间，也要保证睡眠的时间和质量，进行有效的预防和治疗。