【揭秘】长假越睡越乏是怎么回事_健康

创始人

2024-10-18 00:05:39

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相信很多人都有这样的体会，感觉放长假比上班都累，特别是睡觉的时候感觉是越睡越乏的，这个究竟是怎么回事呢?估计大家都想了解一下的，为了解决这个问题。下面小编为大家【揭秘】长假越睡越乏是怎么回事?假期越睡越乏的三个因素?

一、生物钟紊乱

我们都有这样的心里好不容易放假了就要好好的睡个懒觉，但是如果补觉过度了就会打乱我们的生物钟的，身体就会出现疲惫的情况的，一般比正常的时间长一点点就可以了，我们要注意这方面的问题，成人每天保证睡觉时间为7-9个小时就可以了。

二、外出旅游

好不容易放个假，一定要出去旅游一下，这个也是很多人在假期的一些活动安排，这个就导致假期的时候大多数人都是在车上度过的，长途跋涉了之后，就想睡觉，这个也是导致越睡越乏的原因之一。

三、假期熬夜

长假期间很多人还会这样安排自己的假期，就是和自己的朋友聚会，晚上出去吃饭，然后到KTV唱歌等，一般都是通宵的，然后在假期的最后时候进行睡觉，这个也是会导致假期越睡越乏的。

上述讲解的三个原因就是大家假期经常出现的情况，这个也是导致假期越睡越乏的原因，所以在假期的时候我们一定要合理的安排，凡事都要有个度，这样才能够达到假期休息的目的的，这样我们的生活才会变得更加的充实的。

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