春季养生粥有哪些三大养生粥让你越吃越健康_健康

创始人

2024-12-27 09:21:46

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春季是一个万物复苏的季节，也是一个不错的养生季节，有人说，其实，春季养生适合吃一些养生粥，那么，春季养生粥到底有哪些呢？今天，小编给大家推荐三款备受欢迎的养生粥，希望大家看完可以选择其中一款或者几款来帮助自己达到养生效果。

第一、小米南瓜粥

你需要准备好小米、枸杞、南瓜和少量的香油，先把南瓜去皮切成块，小米清洗干净以后用水浸泡二十分钟，等水烧开以后放入小米进去煮，再开锅时候记得滴入一定的香油在里面，放它的目的在于能够避免溢锅同时熬出来的粥口感还会更理性一些，接着加入枸杞将上面的沫处理掉，最后放入南瓜用小火熬十五到二十分钟即可。

第二、芹菜香菇粥

你要准备好芹菜、猪肉末、香菇、枸杞和香米等等材料，先用温水来将香菇浸泡一段时间，香米也清洗干净浸泡三十分钟，芹菜切成细小的颗粒，枸杞清洗干净，猪肉馅里面加入生抽和淀粉搅拌均匀，香米放入锅中加入一定量冷水大火烧开用中火煮二十分钟，接着放入其他材料在里面煮开，最后放入芝麻油和盐调味即可。

第三、红枣山药粥

你需要准备好红枣、山药、大米、冰糖和蜂蜜等等，先把红枣去核清洗干净以后用开水浸泡二十分钟，山药去皮清洗干净并且切成小片，大米清洗干净以后浸泡半个小时，加入一定量的水烧开以后将大米倒入烧开，接着用小火将其煮到粘稠放入其他食材熬煮十五分钟，最后放入蜂蜜即可。

上面就是三款备受欢迎的春季养生粥的情况，这三款粥的做法简单，但是口感是非常好的，而且，本身的营养也比较丰富，所以，如果你希望自己能够选择合适的粥来帮助自己达到春季养生效果，不妨尝试吃吃上面我们说到的这三款粥。