夏季防暑降温小常识你知道多少_健康

创始人

2024-10-18 06:45:25

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炎热的夏天很容易让人产生不适，经常有人会觉得胸闷、头晕、想呕吐，很容易让人吃不好睡不好，非常的让人烦躁，那么在夏天的时候有没有什么小常识让大家不再那么的烦躁呢?今天小编就来教教大家。

1、自己做喷雾

夏季的时候不仅天气炎热，让人难受，外出的时候脸上还会大量的出油，变成油田脸，这些都是很多女孩子十分讨厌的，面对这样的情况，爱美的女孩子们可以买一个小小的喷雾瓶，然后在里面装上凉水，或者丝瓜水、黄瓜水都可以，将它放在冰箱里面，热的时候拿出来喷在脸上，凉凉的，不但可以有效地降暑，还能控油，两全其美。

2、在家光着脚丫走路

夏天穿运动鞋的话，脚底很容易出汗，不但臭脚，还有可能导致皮肤感染，所以当脚热的时候不妨在家里打打赤脚走走路，十分的凉爽的，而且脚上有很多的穴位，他们大部分是跟身上的器官相连的，所以光着脚丫走路不但可以降暑，还能养生，不过在外面就不要这么做了，影响自身的形象。

3、多喝水

夏天容易出汗，身体里的水分蒸发得非常的快，特别是在太阳底下工作的工人，很容易造成身体脱水，导致晕倒，所以夏季需要多喝白开水，帮助身体补充水分，也可以喝茶，茶叶中含有茶多酚，可以帮助身体降暑。

4、注意午休

夏天的白天很长，晚上很短，很多年轻的朋友晚上习惯睡得晚，但是现在五点多天就亮了，天气热又睡不着，所以很容易睡眠不足，人没精神，所以中午的时候要适当的小歇一会，哪怕半个小时也是好的，这样可以让自己下午更加有精神的工作，病情不打瞌睡，影响工作效率。

夏季炎热，心情烦躁，需要自己学会调节，保持愉快的心情，少做剧烈的运动，多了解一些这样的小常识，这样才可以减低中暑的概率，让自己轻轻松松的度过这个难耐的夏季。