高血脂秋季养生须知_健康

创始人

2024-10-19 15:21:39

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高血脂患者不宜睡过高的枕头，因为枕头过高易导致血流不畅。在饮食方面也不要暴饮暴食，吃的过快，以防引起心肌梗塞等疾病。那么高血脂患者的秋季养生饮食要怎么实施呢?

秋季养生要常吃降脂食物，高脂血症的秋季养生三个膳食标准如下：

“高脂血症的人尤其是老年人，秋季养生要常吃降脂食物和粗粮。”营养师表示，高脂血症的膳食根据病情分为三种。

1、单纯性甘油三酯增高，患者常有超重或肥胖，应限制膳食总热能，不宜吃蔗糖、果糖、水果糖、蜂蜜、以及含糖点心、罐头及中草药糖浆，限制胆固醇摄入量每天少于300毫克，可适当补充豆类及其制品、瘦肉、去皮鸡鸭等蛋白质，适当进食鱼类。

2、单纯性高胆固醇血症，主要是限制胆固醇和动物性脂肪摄入量，除超重或肥胖者外，热能及糖类无须严格限制，蛋白质也不限制，建议多食洋葱、大蒜、香菇、木耳、苜蓿、大豆及其制品等具有降胆固醇作用的食物。

3、高胆固醇、高甘油三酯血症，主要是控制热能，使体重降低并维持在标准范围内，禁食高胆固醇食物，食用油选用植物油，不用动物油，并控制糖类摄入，忌食蔗糖、果糖、甜点心及蜂蜜等单糖食品。

高血脂秋季养生的三个膳食标准对高脂血症的人来说意义非凡，是降血脂不可或缺方法。同时，降血脂的药也很重要，选择一个不错的药对降血脂而言也有着举足轻重的意义。

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