压力过大时吃点维生素C_健康

压力过大时吃点维生素C

创始人

2024-10-20 04:21:20

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压力过大时吃点维生素C 现代人生活节奏快，压力也是随着增加的，尤其是对于常常加班的白领们来说，自我增强抗压力已经是一种必备技能，长期如此导致的亚健康状态也是常有的，所以学会及时排解压力、舒缓心情才是每个职场人必备的技能。其实压力过大也可以补充点维生素C。感觉压力过大时不妨吃点维生素C，维生素C具有平衡压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。另外做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数目，少吃肉类等酸性食品。其实吃维生素C本身,是没有太多副作用的，副作用有时出现在产品的黏着剂添加剂里，比如说造成结石,就是一般出现在药用维生素C上，因为那个的维生素C里面含有大量草酸。选择紫一维生素C咀嚼片保健品等一般不会出现这个问题，因为保健品对于副作用的容忍度远远低于药物的，是要求长期服用无危害的。

现代人生活节奏快，压力也是随着增加的，尤其是对于常常加班的白领们来说，自我增强抗压力已经是一种必备技能，长期如此导致的亚健康状态也是常有的，所以学会及时排解压力、舒缓心情才是每个职场人必备的技能。其实压力过大也可以补充点维生素C。

感觉压力过大时不妨吃点维生素C，维生素C具有平衡压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。另外做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数目，少吃肉类等酸性食品。

其实吃维生素C本身,是没有太多副作用的，副作用有时出现在产品的黏着剂添加剂里，比如说造成结石,就是一般出现在药用维生素C上，因为那个的维生素C里面含有大量草酸。选择紫一维生素C咀嚼片保健品等一般不会出现这个问题，因为保健品对于副作用的容忍度远远低于药物的，是要求长期服用无危害的。

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