枸杞应该怎么吃最补肾_健康

创始人

2024-10-20 16:03:09

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大家都知道枸杞具有养生的功效，不仅如此，枸杞还有补肾的效果。但是枸杞要怎么吃才补肾，是需要讲究方法的，否则，是发挥不了它补肾的功效哦！那么枸杞怎么吃才补肾呢？今天就来跟说说枸杞补肾的吃法。

枸杞

1.枸杞泡水

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大??个又方便且效果极佳。

2.泡酒

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

3.直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果

时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

以上三种枸杞的吃法，都具有补肾的效果。虽然枸杞有补肾的功效，但是一定要讲究正确的吃法，不然是发挥不了枸杞补肾的作用的。平时吃枸杞的时候可以采取以上几种方法，对补肾非常有好处。

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