月经期间吃什么水果最好_健康

创始人

2024-10-20 16:23:05

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每个月的经期是女性最为郁闷的几天，不仅身体不舒服，心情容易焦躁，还有很多不能吃的东西。水果是很多女性都爱吃的食物，很多女性都不清楚经期吃什么水果好。今天就来跟大家说说经期适合吃的水果有哪些。

经期吃的水果

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食。

专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

女性朋友在经期难免需要忌口，哪怕是吃水果。因此，女性朋友要清楚哪些水果适合经期吃哪些不适合。因为水果也分温性和良性，有些水果是不利于经期吃的，吃了反而对身体不好。所以女性一定要切忌经期吃什么水果最好。

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