可以赶走胆固醇的三种食物_健康

创始人

2024-10-20 17:43:11

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随着生活水平的提高，饮食变得没有节制，胆固醇偏高也成了很多人关注的问题。因此，很多人都在想如何才能赶走胆固醇。其实，生活中有很多食物就可以赶走胆固醇。今天就告诉大家三种可以降低胆固醇的食物。

降低胆固醇的食物

1.胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

2.苹果

因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

3.玉米

含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

以上是可以赶走胆固醇的三种食物，这三种食物富含的维生素也很多，对降低血脂、胆固醇都有很好的作用，在日常生活中可以适量多吃。平时也要注意影响，切忌大吃大喝，这样很容易影响胆固醇。

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