维生素E的营养状况和日参考摄入量分析
创始人
2024-10-21 10:42:08
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维生素E作为一种有效的抗氧化剂一直存在于我们的生活中，可以说维生素E是保持我们青春不老的不二法门，也是众多冻龄女神的不二选择，那么维生素E具体的营养状况和维生素E的日常摄入的参考值又是多少呢？这里小编就对以上的两种情况做一个梳理。
维生素E的营养状况评价：
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指 标 |
正常值范围（mg/L） |
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成人血浆维生素E浓度 |
50～200 |
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儿童血浆维生素E浓度 |
53±13 |
维生素E缺乏症的预防和治疗：
1． 预防：注意平时含维生素E丰富的食品的摄入，做到合理营养、平衡膳食
2． 治疗：有明显症状者，可在医生的指导下，使用维生素E制剂等
维生素E的参考摄入量：
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年龄(岁) |
0．5～ |
1～ |
4～ |
7～ |
11～ |
14～ |
孕妇、乳母 |
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适宜摄入量(mgα-生育酚当量/天) |
3 |
4 |
5 |
7 |
10 |
14 |
14 |
不知道以上两个表格是否对你认识维生素E有所帮助呢？当然了，如果不想这么亲也可以关注下网上的保健品商城，上面也有一些维生素E的软胶囊的出售，以便很好的补充维生素E。